Makanan Untuk Bina Badan

Memakan 1 gram protein untuk setiap paun berat badan anda. Makanan selanjutnya yang dapat menggemukkan badan ialah kulit ayam.

5 Manfaat Putih Telur Yang Wajib Kamu Ketahui Sehat99 Com Egg White Face Mask Egg White Mask Homemade Face Pack

Mungkin ramai yang tahu telur merupakan makanan yang bagus bukan sahaja untuk.

. Jenis ikan seperti tuna salmon dan sardin kaya protein dan tinggi kandungan asid lemak omega-3 yang baik untuk proses pembinaan otot dan kesihatan secara. Biji-bijian ini kaya akan serat dan mengandung protein yang cukup. Cara Diet Yang Betul Mengikut Cara Eat Clean.

Fungsi utama protein untuk badan adalah membina dan membaiki otot dan tisu badan. Untuk membina otot yang besar dan padat daging tanpa lemak seperti ayam dan dada ayam belanda harus menjadi keutamaan dalam diet setiap ahli bina badan. Yogurt penuh lemak naturalplain Yogurt penuh lemak atau sering dilabel sebagai natural atau plain yogurt merupakan antara pilihan makanan yang boleh diambil untuk menaikkan berat.

Anda minum air putih segelas sarapan 2 biji telor rebus dan sekeping roti wholemeal gardenia purple untuk lebih. Makanan penting untuk diet membina otot badan muscle building meal plan muscle. Siapa sangka ternyata kulit ayam mengandung kalori yang tinggi.

Telur mengandungi jumlah asid amino leusin yang. Mentega kacang juga dapat ditambahkan ke berbagai makanan ringan atau hidangan seperti smoothie yogurt dan banyak lagi. Untungnya ada sejumlah jenis gandum utuh yang bisa dijadikan sebagai makanan penurun berat badan.

Oleh karena itu sebaiknya Anda di awal program dalam menambah berat badan cobalah untuk menambahkan kalori sebanyak 500 kalori dahulu ke dalam kebutuhan harian. 16 g - 22 g untuk setiap kilogram berat badan anda Mengambil 2 gram karbohidrat untuk setiap paun berat. Merangsang tumbesaran otot dengan mengamalkan latihan bina badan yang berat dalam intensiti tinggi secara konsisten.

Namun pastikan kamu memilih mentega. Makanan dari sumber semulajadi seperti ayam daging dan ikan adalah yang terbaik tetapi jika ditambahkan dengan suplemen ia akan menjadi lebih pantas dan mudah. Daging ayam terutamanya bahagian dada adalah sumber makanan yang baik untuk membina otot-otot badan anda kerana ia boleh membekalkan protein yang berkualiti.

Ini adalah antara 5 sumber protein utama yang terbaik untuk pembinaan otot. Untuk membina otot yang besar dan padat daging tanpa lemak seperti ayam dan dada ayam belanda harus menjadi keutamaan dalam diet setiap ahli bina badan. Kentang rebus adalah makanan diet mengenyangkan.

Pin By Serba Alami On Produk Herbal Bahan Alami Produk

Ummi Dzulfiqar 7 Tips Memilih Makanan Untuk Bina Badan Tips Movies Movie Posters